Makanan Yang Sehat Untuk Menjaga Kesehetan Kulit Wajah

1. Wortel 

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C dan Potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus wortel sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya untuk memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. 

2. Alpukat 

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat bermanfaat untuk tetap menjaga kelembapan kulit anda. Anda dapat mengkonsumsi alpukat secara langsung atau dapat menjadikannya sebagai jus aplukat sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, alpukat juga berkhasiat untuk tetap melembabkan kulit anda terutama bagi anda yang memiliki jenis kulit yang kering. 

3. Teh Hijau

Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau yaitu Antioksidan Polifenol yang berkhasiat untuk dapat memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet secara langsung. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau secara rutin dalam setiap harinya untuk menjaga kesehatan kulit anda.

4. Biji-bijian 

Makanan selanjutnya yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah yaitu jenis makanan biji-bijian seperti kacang merah dan kacang polong. Kacang merah dan kacang polong selain mengandung serat tinggi yang mengandung banayak nutrisi seperti vitamin B, protein, zat besi dan folat yang tentunya sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan kulit tubuh anda.

5. Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C

Makanan yang terakhir yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah anda yaitu buah-buahan yang kaya akan vitamin C nya seperti jeruk, papaya, tomat yang berkhasiat untuk mencerahkan wajah anda secara alami.

6. Buah Zaitun 

Buah zaitun juga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. 

7. Lemon Water

Lemon water dikenal snagat baik untuk perawatan kulit. Lemon merpkan obat antiseptik alami yang dapat membantu menyembuhkan banyak masalah kulit.Lemonkaya akan vitamin C yang dapat meremajakan kulit dari dalam dan menjadikan kulit bercahaya. Mengkonsumsi lemon water setiap hari dapat menghilangkan keriput dan juga komedo.

8. Air Putih

Manfaat air sudah tidak terbantahkan lagi, jadi pastikan anda minum air putih setidaknya 3 liter setiap hari. Air putih dapat membantu menjaga kulit gar tetap lembab, menjadikan mata dan kulit cerah dan berseri.

9. Buah Berry

Jenis buah-buahan yang mengandung kaya akan Antioksidan yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry yang merupakan jenis buah-buahan yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. Anda dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan tersebut dalam setiap harinya yang dapat bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara langsung. 

10. Coklat Hitam 

Coklat hitam mengandung Antioksidan Flavonoid yang sangat beeguna bagi kulit wajah untuk terutama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat terkena sinar matahari secara langsung.